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3款减肥代餐粥既美味又营养

发布时间:2019-11-22 14:17:51 阅读: 来源:格栅板厂家

养生之道网导读:炎炎夏天很多朋友都没有胃口吃主食。不要紧,接下来,养生之道网小编就为大家介绍几种代餐粥,让大家在吃的健康的同时重拾饮食信心,还能……

炎炎夏天很多朋友都没有胃口吃主食。不要紧,接下来,养生之道网小编就为大家介绍几种代餐粥,让大家在吃的健康的同时重拾饮食信心,还能食出好身材喔。

A仿味型代餐粥

适合:不减轻体重,只希望维持体重的人

除了添加一般代餐粥都含有的大米、糙米、食物纤维成分外,主要还是通过添加增味剂模拟牛肉、咖喱等热量较高的食物的味道,能让减肥者满足口味上的喜好之余也减少了致胖的危险。

在刚刚减肥的起步阶段,欺骗味觉的确是能满足到口腹之欲的,可以减少一些舍弃美食的痛苦。当然增味剂这类添加剂也是有一定热量的,在减肥的进程中可以慢慢地放弃仿味型代餐粥,选择更专业的代餐食品。

仿味型的代餐粥可供选择的有韩国东远牛肉粥、低热量梅干饭等。

B养生型代餐粥

适合:体质虚弱、减肥易出现营养不良、贫血症状的人

无论是节食还是运动,减肥途径都是要做到消耗大于摄入,但是对于体质虚弱的人来说消耗大于摄入又是一个“自杀”过程。为了适合这部分人的需求,代餐潮又吹起了养生风,他们开始将一些Q10辅酶、玻尿酸、各种氨基酸、大豆异黄酮等有益元素加进代餐粥里,主攻人群是体质虚弱、以及工作繁忙、需要通过食物补充精力但又能兼顾减肥的职业人群。养生型代餐粥普遍不追求低热量,它的卖点是养生食材和健康高纤,是唯一一种可以长期食用的代餐粥。

养生型的代餐粥可供选择的有马玉山山药五谷粥、味之素红豆粥等。

C辅食型代餐粥

适合:想把体重减少在10公斤以上以及正在进行严格节食减肥计划的人

辅食型代餐粥顾名思义就是为严格执行减肥计划而起辅助作用的,它们一般都对热量进行严格的控制,不含或只含极低的卡路里。除了精白米做粥的原料之外,其余元素都根据人体所需进行营养搭配,维他命和矿物质的含量都按照人体每日需求设计,在人不摄取其他食物的时候仍能满足生理需要。当然,在美味程度上,辅食型代餐粥是不如仿味型和养生型代餐粥的。

辅食型代餐粥可选择的有DHC燃脂减肥营养粥。

通过上文的介绍,大家是否已经清楚代餐减肥粥呢?另外,养生之道网小编温馨提示:代餐减肥粥只是减肥的冰山一角,想要真正地减肥有效还要良好的生活习惯喔。

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