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晨起三种食物最好别吃

发布时间:2020-02-29 02:59:43 阅读: 来源:格栅板厂家

清晨起床后建议第一口吃下去的食物最好不要是以下三种:

第一种:香蕉

建议空腹不要吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能敏感元素之一。

早晨要上班或者驾车者最好别拿香蕉当唯一早餐,怕反应跟不上,以免驾车时出现危险。

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建议每天早中晚餐后,可以吃上一根香蕉。吃香蕉可以增加大脑中的5-羟色胺浓度,改善脑内环境,减少引起低落情绪的激素,使人变得开朗,心情舒畅。

第二种:菠萝

建议空腹不要吃菠萝——

首先菠萝含有强酵素,空腹吃多了会伤胃;

第二,吃了饭以后再吃菠萝,营养成分更好吸收。

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早上不能空腹吃菠萝,那什么时间吃最好呢?

菠萝含有一定的蛋白酶、酵素,能帮助消化,可以在餐后半到一小时食用。

第三种:冷饮料

建议空腹不要喝大量冰凉的饮料,温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

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