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可以体现本身我已经下了不少工夫-【新闻】

发布时间:2021-05-27 12:28:23 阅读: 来源:格栅板厂家

可以体现本身“我已经下了不少工夫

3、考前睡不着不必焦虑。事实上,年轻人一两个晚上睡欠好,并不太影响第二天的精神状态。不焦虑、不在意,反而有助睡眠。

4、进入考场不消理会别人的心情与反响。坐好后,把精力集中在考场前方的一个点上,凝视一分钟左右,什么都不要去想,让情绪不变下来。

5、暂时分手注意力。好比挑挑监考员的“短处”,也有助于放松。

6、如果在考场上感觉过度紧张,就先停笔。坐直身体,双手平放在桌子上,轻闭双目,做一个深呼吸,放松情绪,然后再继续答题。

来源:中国教育在线

2、学会自我减压。如果考前非常紧张,可以体现本身“我已经下了不少工夫,只要按真实程度发挥,就必然没问题”等,以此消除过度紧张情绪。

高考复习期间呈现焦虑不安、注意力不集中的现象不要太紧张,高考考的不只是文化思维,河南头条网消息:,也是心理蒙受能力。当你开始感觉到压力大不行挡时,要学会学会积极的自我体现、进行自我放松。

1、学会积极的自我体现、进行自我放松。每天复习后,回想一天的收获,对本身一点一滴的收获进行自我评价、自我必定,以此调理情绪,调解心态,减少焦虑与压力。

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