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【消息】春季营养食谱推荐养生粥提高你的免疫力

发布时间:2020-12-25 19:56:12 阅读: 来源:格栅板厂家

春季气温渐渐的回升,各种传染病也开始兴起,小伙伴们一定要提高免疫力,才能杜绝这些疾病的传染。告诉大家一些养生粥,通过食疗进补,享受美食还养生哦!

春季是传染病的高发期,很多人都会通过传染得感冒、呼吸道过敏等疾病。想要避免这些疾病就必须提高自身的免疫力。按照中国的传统古籍,这个季节都会进行食补,来提高自身的免疫力。下面养身达人也告诉大家些养生粥,一边享受美食,一边提高免疫力。

一、韭菜粥

所需材料:韭菜、白米、猪肉少许

做法:先将韭菜洗干净,白米掏水三回,然后将洗净的韭菜切成碎段,与切成小块的猪肉一起,放入到白米内,倒入锅中加水熬煮。煮熟便可食用。

功效:韭菜中含有大量的维生素A/B/C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷的人食用。

123 春季气温渐渐的回升,各种传染病也开始兴起,小伙伴们一定要提高免疫力,才能杜绝这些疾病的传染。告诉大家一些养生粥,通过食疗进补,享受美食还养生哦!

二、芍药知母红糖粥

所需材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制肘子、红糖

做法:芍药、桂心、防风各要10克,知母、麻黄各要6克,制肘子8克,甘草3克,白米以个人所需添置,红糖适量,放入到锅内倒入水,开大火熬煮沸腾以后转小火慢熬十分钟即可食用。

功效:芍药和母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用,比较适用与四肢关节疼痛、脚肿、头晕气短的人服用。

123 春季气温渐渐的回升,各种传染病也开始兴起,小伙伴们一定要提高免疫力,才能杜绝这些疾病的传染。告诉大家一些养生粥,通过食疗进补,享受美食还养生哦!

三、八宝粥

所需材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等

做法:将所有的材料倒入到锅子中加水熬煮,煮到半成熟的时候再用文火熬煮,当粥粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

功效:据悉,八宝粥具有健脾养胃的功效,还能消滞减肥、益气安神。不仅如此,还可作肥胖及神经衰弱者食疗之用,一般体质均可吃。

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